Taller de manejo del estrés y la ansiedad. Sesión III . Pacientes y familiares

TALLER DE MANEJO DEL ESTRÉS Y DE LA ANSIEDAD.  

Estrategias para el bienestar emocional III. Técnicas de relajación y respiración

En esta sesión aprenderemos técnicas sencillas y efectivas de relajación y respiración que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión corporal. Estas herramientas pueden incorporarse fácilmente al día a día para mejorar el bienestar físico y emocional durante el proceso oncológico.

Objetivos: 

• Conocer diferentes técnicas de relajación y respiración.
• Practicar ejercicios que favorezcan la calma mental y física.
• Aprender a utilizar estas técnicas como recursos para manejar momentos de estrés o malestar.