Explorando nuevas herramientas de bienestar emocional. Encuentro conjunto Pacientes y familiares.

Todos conocemos algunas recomendaciones sobre el cuidado de nuestra salud emocional: hacer actividades agradables, estar en contacto con nuestra red de apoyo, un poco de ejercicio físico… Sin embargo, ¿qué hacemos si ponemos todo esto en práctica pero sentimos que no es suficiente? En esta sesión exploraremos otras herramientas que pueden ayudarnos en nuestro bienestar emocional. Nos acercaremos a prácticas como el mindfulness, la visualización guiada o la escritura terapéutica, incorporándolas como recursos terapéuticos que nos pueden aportar calma y conexión con nosotros mismos en momentos difíciles.

Objetivo: Brindar recursos prácticos y accesibles que ayudan a reducir ansiedad, estrés e incertidumbre, favorecer la regulación emocional y aumentar la sensación de control y autocuidado en pacientes con cáncer de páncreas.