Programa de apoyo y acompañamiento para personas con cáncer de páncreas y sus familias y cuidadores.

Encuentros mensuales on line

Durante la enfermedad pueden aparecer cansancio, pérdida de fuerza y masa muscular, disminución de la capacidad física o miedo a realizar esfuerzos. Sin embargo, mantenerse físicamente activo, siempre de forma adaptada a las circunstancias y capacidades de cada persona, puede ayudar a conservar la autonomía, mejorar la condición física y afrontar mejor algunos momentos del proceso.

Por eso, desde la Asociación Cáncer de Páncreas ponemos en marcha un nuevo programa de ejercicio físico y bienestar, dentro de nuestro proyecto “Acompañar para vivir mejor: modelo integral de apoyo emocional, nutricional y de calidad de vida para personas con cáncer de páncreas y sus familias”.

No importa cuál sea tu nivel de forma física

Algunas personas podrán realizar ejercicios de mayor intensidad y otras necesitarán propuestas más suaves o adaptadas. El objetivo no es competir ni alcanzar un determinado nivel: es encontrar la forma de movimiento que cada persona pueda realizar de manera segura y progresiva.

Un programa para acompañarte paso a paso

A lo largo de doce sesiones aprenderemos por qué es importante mantenernos activos, cómo saber cuál es nuestro punto de partida y qué tipo de ejercicio podemos realizar en función de nuestras capacidades y necesidades.

Hablaremos de ejercicio aeróbico, fuerza, flexibilidad, equilibrio y respiración, pero también de situaciones concretas: personas que apenas salen de casa, pacientes que van a someterse a una cirugía o quienes quieren prepararse para participar en la Carrera de ACANPAN.

Un recorrido pensado para avanzar poco a poco, con información y herramientas prácticas, y siempre respetando las circunstancias de cada persona.

1. ¿Por qué es tan importante mantener la actividad física durante la enfermedad y después del tratamiento? – 30 de septiembre de 2026
2. ¿Cuánto ejercicio hago? ¿Cuánto ejercicio debo hacer? – 21 de octubre de 2026
3. ¿Cuál es mi forma física? – 18 de noviembre de 2026
4. Ejercicio aeróbico – 16 de diciembre de 2026
5. Ejercicio de fuerza – 20 de enero de 2027
6. Flexibilidad y equilibrio – 17 de febrero de 2027
7. Ejercicio para pacientes que apenas salen de casa – 17 de marzo de 2027
8. Ejercicio juntos: cada persona a su ritmo – 28 de abril de 2027
9. Ejercicio para prepararse para una cirugía – 26 de mayo de 2027
10. Aprendiendo a respirar – 23 de junio de 2027
11. Sesión híbrida: Yoga oncológico – 15 de septiembre de 2027
12. Preparándonos para la Carrera de las Ciudades – 20 de octubre de 2027

Un equipo multidisciplinar

El programa cuenta con profesionales de diferentes disciplinas que trabajarán conjuntamente para ofrecer una visión integral y adaptada a las necesidades de las personas con cáncer de páncreas:

Ana Ruiz Casado
Oncóloga médica.

María Romero Elías
Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico.

Marta Montil
Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico y yoga oncológico.

Marta Méndez Otero
Enfermera.

Cirujano/a
Profesional pendiente de incorporación al equipo.

¿A quién va dirigido?

El programa está dirigido a personas con cáncer de páncreas, independientemente de su nivel de condición física y del momento de la enfermedad en el que se encuentren

No necesitas estar en buena forma física para participar.

Las sesiones ofrecerán diferentes posibilidades de ejercicio para que cada persona pueda adaptar la actividad a sus capacidades y circunstancias.

El objetivo no es competir ni conseguir un determinado rendimiento.

Duración y formato

Las sesiones tendrán una duración aproximada de 30-40 minutos y se realizarán mensualmente en formato online.

Algunas sesiones serán híbridas, presenciales y online, para que quienes puedan participar presencialmente tengan también la oportunidad de compartir el ejercicio y la experiencia con otros pacientes.

La participación es gratuita, pero es necesario inscribirse previamente.

Una vez completado el formulario de inscripción, recibirás por correo electrónico el enlace para acceder a las sesiones online.