Comenzaremos entendiendo qué ocurre con nuestro cuerpo durante el proceso oncológico y por qué mantenernos activos puede ser importante para conservar nuestra capacidad funcional y nuestro bienestar. Imparte: Dra. Ana Ruiz Casado. Oncóloga Médica TE PUEDES INSCRIBIR COMPLETANDO ESTE FORMULARIO.
¿Cuánto es suficiente? ¿Cómo saber si estamos haciendo demasiado o demasiado poco? En esta sesión aprenderemos a adaptar la actividad física a nuestra situación y a incorporar el ejercicio de forma segura en nuestra rutina. Participan: Dra. Ana Ruiz Casado - especialista en Oncología Médica, Marta Méndez Otero - enfermera y María Romero Elías - […]
Antes de empezar a entrenar es importante conocer nuestro punto de partida. Aprenderemos qué aspectos de nuestra condición física podemos valorar y cómo utilizar esa información para establecer objetivos realistas y adaptados. Participan: Dra. Ana Ruiz Casado - especialista en Oncología Médica, María Romero Elías - Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio […]
Caminar, pedalear, nadar… Existen muchas formas de trabajar la resistencia. Conoceremos qué es el ejercicio aeróbico, para qué sirve y cómo podemos incorporarlo progresivamente a nuestra vida cotidiana. Participan: María Romero Elías - Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico. TE PUEDES INSCRIBIR COMPLETANDO ESTE FORMULARIO.
Mantener la fuerza y la masa muscular es especialmente importante durante el proceso oncológico. Aprenderemos qué es el entrenamiento de fuerza y cómo realizarlo de manera adaptada a nuestras capacidades. Participan: María Romero Elías - Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico. TE PUEDES INSCRIBIR COMPLETANDO ESTE FORMULARIO.
Trabajaremos dos componentes importantes de la condición física: la movilidad y el equilibrio. Conoceremos ejercicios sencillos que pueden ayudarnos a mantener nuestras capacidades y a movernos con mayor seguridad. Participan: María Romero Elías - Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico. Marta Montil - Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en […]
No siempre podemos salir a caminar, ir a un gimnasio o realizar actividades fuera de casa. En esta sesión veremos cómo mantenernos activos también en casa, con ejercicios adaptados a personas con una capacidad física más limitada. Participan: María Romero Elías - Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico. TE PUEDES INSCRIBIR […]
Una sesión especial para compartir la experiencia de hacer ejercicio con otras personas que están pasando por un proceso similar. Veremos que existen diferentes formas de entrenar: desde ejercicios de mayor intensidad para quienes tienen una buena condición física hasta propuestas más suaves para personas con capacidades más limitadas. Porque no todos necesitamos hacer lo […]
La preparación antes de una intervención quirúrgica puede ser una oportunidad para mejorar nuestra condición física y llegar a la cirugía en las mejores condiciones posibles. Abordaremos el papel del ejercicio dentro de la preparación para la cirugía y cómo adaptar la actividad a las características de cada paciente. Participan: Dra. Ana Ruiz Casado - […]
La respiración también puede ser una herramienta para cuidar nuestro bienestar. Aprenderemos a tomar conciencia de nuestra respiración y conoceremos ejercicios y estrategias que podemos incorporar a nuestra rutina. Participan: Marta Méndez Otero Enfermera. TE PUEDES INSCRIBIR COMPLETANDO ESTE FORMULARIO.
Una sesión práctica para acercarnos al yoga como herramienta de movimiento, respiración y bienestar. Conoceremos ejercicios adaptados a personas con cáncer y diferentes niveles de condición física. Formato: presencial + online. Participan: María Romero Elías Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en ejercicio físico. Marta Montil Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista en […]
Cerramos este ciclo con un objetivo compartido: prepararnos para participar en la Carrera de las Ciudades contra el Cáncer de Páncreas. Una sesión para poner en práctica todo lo aprendido, establecer objetivos realistas y disfrutar del ejercicio en compañía. Participan: Ana Ruiz Casado Oncóloga médica. María Romero Elías Doctora en Actividad Física y Deporte. Especialista […]
